辽宁传染病医院

沈阳市肝胆外科医院

沈阳市肝癌诊治中心

查号电话:024-23387410(24小时全年无休)就医咨询:024-23260193(24小时全年无休)导诊就医:024-23260207(门诊一楼08:00-11:30 13:00-16:30) 024-23260209

(门诊二楼07:30-16:30)024-23260215(门诊三楼08:00-11:30 13:30-16:30)医疗救治:024-23260050(08:00-11:30 13:00-16:30)院务公开:024-23389187(08:00-11:30 13:00-16:30)

投诉与表扬:024-23260059(08:00-11:30 13:00-16:30)传真:024-23388643   地址:沈阳市和平区和平南大街85号   E-mail:sysdlrmyy@sohu.com  邮编:110006
版权所有:沈阳市第六人民医院   中企动力 沈阳   辽ICP备05006919号

临睡前补钙最佳时间

作者:
来源:
2018/05/15
  科学家通过对人体钙代谢生理作用的研究发现,一天中最佳的补钙时间,就是每天晚上临睡前。
 
    在白天的一日三餐饮食中,人体可以摄入300~400毫克钙质,当身体的钙调节机制发挥作用,从尿中排出多余的尿钙时,血液可以从食物中得到补充,以维持血钙的平衡。但是到了夜间,尿钙仍旧会排出,可食物中已经没有钙质的补充,这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平,人体必须从钙库中提取一部分库存,即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自骨钙。
 
    另一方面,人体内各种调节钙代谢的激素,昼夜间分泌各有不同。一般来说,血钙水平在夜间较低,白天较高。夜间的低钙血症可能会刺激甲状旁腺激素分泌,使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂,就能为夜间提供充足的“弹药”,阻断体内动用骨钙的过程。
 
    因此,临睡进食牛奶或其他补钙食品、药品,效果最佳。
暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。