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睡眠不足5小时糖尿病风险高5倍

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2018/05/15
  日本研究人员发现,每天平均睡眠时间不足5小时的人,糖尿病发病风险骤增,是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。研究认为,充分的睡眠有助于预防糖尿病。
 
    研究人员分析发现,对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说,睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比,其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比,其发病风险是后者的约6.8倍;半夜醒来后常常无法再睡着者,发病风险是没有这种情况的人的约5倍。这些都显示,睡眠不足或质量不高的人,患糖尿病的风险非常高。
 
    此前欧美的研究也显示,睡眠时间过短或过长糖尿病的发病风险都会上升。在日本的这项调查中,每天平均睡眠时间不到5小时的人,很多是长时间工作或者轮班工作者。研究小组成员喜多岁子说“要想预防糖尿病,需要个人改善饮食并增强锻炼。同时整个社会也应给予配合,建立起能够保证高质量充分睡眠的工作环境。”
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